Tempoh Refractory: Apa Itu, Tempoh & Cara Memendekkannya

Refractory Period What It Is

Mary Lucas, RN Disemak secara perubatan olehMary Lucas, RN Ditulis oleh Pasukan Pengarang Kami Terakhir dikemas kini 12/21/2020

Selepas melakukan hubungan seks, adakah anda pernah menyedari bahawa sukar atau mustahil untuk menjadi sukar lagi? Bukan hanya secara fizikal sukar untuk pergi ke pusingan kedua dengan segera - anda mungkin tidak berminat untuk melakukan hubungan seks di mana sahaja dari beberapa minit hingga beberapa jam.

Ini disebabkan oleh sesuatu yang disebut tempoh tahan api - jangka masa yang berlaku selepas anda melakukan hubungan seks di mana anda tidak berminat secara psikologi atau fizikal untuk melakukan aktiviti seksual.





Semasa tempoh tahan api, biasanya anda tidak akan mempunyai banyak pemikiran seksual. Walaupun pasangan anda cuba merangsang anda secara seksual, anda mungkin tidak akan melihat banyak tindak balas fizikal dari badan anda.

Tempoh keseluruhan tempoh tahan api anda boleh berbeza-beza bergantung pada beberapa faktor, salah satunya adalah usia anda. Walaupun penyelidikan saintifik untuk memendekkan masa tahan api adalah terhad, beberapa ubat, seperti Viagra dan Cialis , boleh membantu anda pulih lebih cepat.



Di bawah ini, kami telah menerangkan apakah tempoh tahan api, mengapa ia berlaku dan berapa lama tempohnya. Kami juga telah melihat penyelidikan saintifik terkini untuk menerangkan apa yang mungkin anda dapat lakukan untuk memendekkan tempoh tahan api anda dan melakukan hubungan seks untuk kali kedua tanpa menunggu biasa.

Apakah Masa Refractory?

Tempoh refraktori adalah jangka masa yang bermula selepas anda orgasme dan ejakulasi semasa hubungan seksual atau melancap.

Semasa hubungan seks atau melancap, anda biasanya mempunyai pemikiran seksual yang kuat. Anda akan terangsang, terangsang dan mood. Dari perspektif fizikal, anda biasanya akan mengalami ereksi untuk sebahagian besar atau sepanjang masa yang anda habiskan untuk melakukan aktiviti seksual.



Selepas anda orgasme dan ejakulasi, zakar anda menjadi lembap dan tahap minat anda terhadap seks biasanya berubah dari yang kuat hingga hampir tidak ada. Dalam tempoh ini, anda tidak akan terangsang dan tidak akan menghabiskan banyak masa untuk memikirkan aktiviti seksual.

Masa tahan api kadang-kadang disebut sebagai fasa penyelesaian kitaran tindak balas seksual badan. Kitaran ini mempunyai empat fasa :

  • Keinginan. Semasa fasa pertama kitaran tindak balas seksual, degupan jantung anda akan semakin cepat dan aliran darah ke zakar anda akan meningkat. Fasa ini berlangsung selama beberapa minit hingga beberapa jam.

  • Kebangkitan. Semasa fasa ini, ketegangan otot anda akan meningkat, aliran darah ke zakar anda akan meningkat dan pernafasan, degupan jantung dan tekanan darah anda akan meningkat. Fasa ini bermula selepas fasa keinginan dan berterusan sehingga sebelum anda orgasme.

  • Orgasme. Fasa ini cukup jelas. Keseronokan seksual anda akan meningkat, degupan jantung dan tekanan darah anda akan mencapai tahap tertinggi dan anda akan mengalami orgasme dan ejakulasi sebagai tindak balas terhadap rangsangan seksual.

  • Resolusi. Ini adalah fasa tempoh tahan api. Badan anda secara beransur-ansur akan kembali berfungsi normal. Denyutan jantung anda akan berkurang, zakar anda akan menjadi lembik dan anda secara amnya akan merasa puas dan lelah secara serentak.
viagra dalam talian

viagra asli. anda tidak akan menoleh ke belakang

kedai viagra mulakan rundingan

Mengapa Tempoh Tahan Api Berlaku?

Pada masa ini, para penyelidik tidak begitu pasti mengapa tempoh refraktori berlaku pada lelaki, atau proses biologi tertentu yang menyebabkannya.

Satu teori adalah bahawa pelbagai hormon dilepaskan semasa dan selepas orgasme, termasuk oksitosin , prolaktin dan lain-lain, semuanya memainkan peranan tertentu dalam mengehadkan rangsangan dan mencegah ereksi dalam tempoh tahan api.

Menariknya, sebilangan hormon ini, seperti prolaktin, dilepaskan dalam jumlah yang lebih besar selepas hubungan seksual berbanding selepas melancap.

anugerah pertaruhan edisi baru 2009

Secara sederhana, para pakar belum sepenuhnya yakin mengapa tempoh tahan api berlaku. Namun, mereka tahu berapa lama tempoh ini tidak berkaitan dengan faktor seperti pengeluaran testosteron anda, prestasi semasa hubungan seks atau potensi pada umumnya.

Berapa lamakah tempoh tahan api bertahan?

Tempoh tahan api boleh berbeza-beza dari satu orang ke orang lain. Sebilangan lelaki mungkin mempunyai masa tahan api yang pendek yang hanya berlangsung selama beberapa minit, sementara yang lain mungkin tidak merasa tertarik dengan seks selama beberapa jam setelah orgasme dan ejakulasi.

Sekiranya anda seorang lelaki yang lebih tua, mungkin diperlukan 12 hingga 24 jam sebelum anda merasa berminat dan bersedia secara fizikal untuk melakukan hubungan seks lagi.

Oleh kerana menjalankan penyelidikan saintifik mengenai tempoh tahan api rata-rata tidak begitu mudah - bayangkan meminta ratusan pasangan memantau jumlah masa yang berlalu antara pusingan satu dan dua - tidak ada waktu rata-rata yang tepat untuk aspek seks ini.

Cara Memendekkan Tempoh Refraktori Anda

Sekiranya anda mencari nasihat dalam talian untuk memendekkan tempoh tahan api dan pulih lebih cepat selepas hubungan seks, anda mungkin akan menemui pelbagai teori dan produk yang menjanjikan hasil yang luar biasa.

Sebilangan besar ini berdasarkan kepada khabar angin daripada sains sebenar. Walaupun ia berkesan untuk sesetengah orang, tidak ada jaminan bahawa mereka akan berfungsi untuk anda.

Kenyataannya adalah kerana kita tidak tahu banyak tentang bagaimana atau tepatnya mengapa masa tahan api berlaku, terdapat sedikit strategi yang terbukti untuk memendekkan tempoh tahan api anda dan bersiap sedia untuk melakukan hubungan seks dengan lebih cepat selepas anda mengalami syahwat.

Ubat Disfungsi Ereksi (ED)

Dengan ini, terdapat beberapa bukti saintifik bahawa ubat-ubatan disfungsi ereksi (ED) seperti sildenafil (bahan aktif dalam Viagra), tadalafil (Cialis) dan lain-lain boleh memendekkan tempoh refraktori lelaki.

Sebagai contoh, kajian yang diterbitkan pada tahun 2000 melihat kesan sildenafil pada 20 waktu pemulihan lelaki selepas hubungan seks. Lelaki dibahagikan kepada dua kumpulan, dengan lelaki dalam satu kumpulan menerima plasebo dan lelaki yang lain dosis 100mg sildenafil.

Lelaki yang menerima sildenafil mempunyai masa refraktori pasca ejakulasi (2.6 ± 0.7 minit) secara signifikan lebih pendek daripada lelaki yang diberi plasebo (10.8 ± 0.9 minit).

Kajian berbeza mengenai lelaki dengan ejakulasi pramatang (PE) menghasilkan hasil yang serupa. Dalam kajian itu, lelaki diberi sildenafil atau plasebo dalam usaha untuk melihat apakah sildenafil akan membantu mengurangkan keparahan gejala ejakulasi dini mereka.

Walaupun sildenafil tidak meningkatkan kependaman ejakulasi secara signifikan (masa untuk ejakulasi), lelaki dalam kumpulan sildenafil mempunyai purata masa refraktori pasca-ejakulasi sekitar separuh daripada lelaki dalam kumpulan plasebo.

Penyelidikan lain telah menghasilkan hasil yang berbeza. Sebagai contoh, kajian tahun 2005 yang diterbitkan dalam Urologi menyimpulkan bahawa walaupun sildenafil mempunyai manfaat tertentu untuk prestasi seksual, ia nampaknya tidak memendekkan masa tahan api setelah ejakulasi.

Sildenafil , tadalafil dan ubat ED lain memerlukan preskripsi doktor. Kami menawarkan beberapa ubat ED secara dalam talian berikutan perundingan dalam talian dengan doktor yang akan menentukan apakah preskripsi sesuai.

Teknik lain untuk Mengurangkan Tempoh Refraktori Anda

Selain menggunakan ubat disfungsi ereksi seperti sildenafil ( Viagra generik atau tadalafil, membuat perubahan lain pada tabiat dan gaya hidup anda mungkin dapat membantu memendekkan tempoh tahan api dan meningkatkan prestasi seksual anda:

  • Cuba bersenam dan makan dengan sihat. Walaupun terdapat sedikit kajian mengenai latihan dan tempoh tahan api secara khusus, tetap aktif dan mengekalkan berat badan yang sihat dapat membuat keajaiban prestasi seksual anda secara umum.

    Panduan kami untuk teknik ereksi yang lebih kuat menyenaraikan taktik yang boleh anda gunakan untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan seksual anda.

  • Perhatikan kesihatan kardiovaskular anda. Ereksi adalah mengenai aliran darah ke seluruh badan anda. Sekiranya anda merasa sukar untuk kembali sukar selepas hubungan seks (dan terutamanya jika anda terdedah kepada ED pada pusingan pertama), memberi tumpuan kepada kesihatan kardiovaskular anda mungkin dapat membantu.

    Perkara sederhana seperti makan makanan yang menyihatkan hati, mengelakkan nikotin dan mengurangkan pengambilan garam anda boleh memberi kesan besar kepada prestasi seksual anda. Kami telah membincangkan teknik ini secara terperinci panduan kami untuk meningkatkan aliran darah semasa hubungan seks .

  • Hadkan pengambilan alkohol anda. Alkohol berkait rapat dengan pelbagai bentuk disfungsi seksual, termasuk disfungsi ereksi dan keinginan seksual yang rendah. Sekiranya anda ingin menikmati pusingan kedua secepat mungkin, lebih baik mengelakkan minum secara berlebihan.

  • Cuba kedudukan, senario dan fantasi seks baru. Prestasi seksual yang optimum adalah mengenai rangsangan dan rangsangan. Setelah anda melengkapkan pusingan pertama, cubalah bentuk foreplay atau posisi seksual baru untuk membuat anda merasa terangsang, teruja dan bersedia untuk pergi.

Kesimpulannya

Adalah normal untuk kehilangan minat dalam hubungan seks dan mengalami kesukaran untuk mendapatkan ereksi sejurus selepas anda mengalami orgasme dan ejakulasi.

Tempoh tahan api berbeza-beza dari seorang lelaki ke lelaki yang lain, yang bermaksud mungkin diperlukan dari beberapa minit hingga beberapa jam untuk anda pulih selepas hubungan seks. Sekiranya anda berusia 40-an, 50-an atau lebih, mungkin mengambil masa lebih baik dalam satu hari sebelum anda merasa bersedia untuk melakukan hubungan seks lagi.

Sekiranya anda bimbang tentang tempoh tahan api anda, berbincanglah dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Walaupun tidak ada ubat khusus untuk memendekkan masa tahan api, ubat ED seperti sildenafil atau tadalafil dapat membantu anda meningkatkan prestasi seksual umum anda dan pulih lebih cepat.

sildenafil dalam talian

sukar atau wang anda kembali

kedai sildenafil mulakan rundingan

Artikel ini hanya untuk tujuan maklumat dan bukan merupakan nasihat perubatan. Maklumat yang terkandung di sini bukanlah pengganti dan tidak boleh dipercayai untuk mendapatkan nasihat perubatan profesional. Sentiasa berbincang dengan doktor anda mengenai risiko dan faedah rawatan apa pun.