Cara Mencegah Disfungsi Ereksi

How Prevent Erectile Dysfunction

Vicky davis Disemak secara perubatan olehVicky Davis, FNP Ditulis oleh Pasukan Pengarang Kami Terakhir dikemas kini 4/15/2021

Tidak dapat bangun di bilik tidur boleh menjadi ... downer yang sebenarnya.

Disfungsi Ereksi mungkin kesan negatif hubungan seksual dan sosial, harga diri, malah boleh menyebabkan kegelisahan dan kemurungan. Namun, dianggarkan pada tahun 2025, 332 juta lelaki di seluruh dunia akan mendapat ED .





Nasib baik, ada perubahan gaya hidup sederhana yang boleh anda lakukan untuk memastikan anda tidak menjadi salah satu dari mereka.

Baca petua ini untuk mengetahui apa yang boleh anda lakukan untuk mencegah ED sekarang, jadi tidak menghentikan permainan anda di kemudian hari.



Pertama, Mari Kita Bincangkan Tentang Ereksi

Bukan untuk membunyikan seks kelima kelas, tetapi semakin banyak anda mengetahui bagaimana anda mengalami ereksi, semakin mudah untuk memahami mengapa pengubahsuaian gaya hidup tertentu dapat membantu mencegah disfungsi ereksi.

pelakon hantu teman wanita masa lalu

Apabila anda mengalami ereksi, sistem saraf anda menghantar mesej dan bahan kimia ke kawasan pelvis anda untuk meningkatkan aliran darah ke zakar anda. Apabila sesuatu mengganggu sistem ini - misalnya, menyekat aliran darah - ia boleh menyukarkan (atau mengekalkan) ereksi.

Walaupun sering difikirkan bahawa semakin tua menyebabkan ED, ini tidak benar. Anda mungkin mengalami ED seiring usia anda, tetapi penuaan TIDAK menyebabkan ED . Sebaliknya, ada keadaan kesihatan tertentu yang mempengaruhi aliran darah dan disfungsi ereksi selalunya merupakan gejala faktor kesihatan yang lain.



Beberapa faktor kesihatan berada di luar kawalan siapa pun, seperti sklerosis berganda, kecederaan akibat kanser prostat, dan pembedahan dari barah pundi kencing.

Faktor lain seperti tekanan darah tinggi, berat badan berlebihan, kurang aktiviti fizikal, dan diet tidak sihat, boleh mengurangkan aliran darah ke alat kelamin , dan mungkin dapat dicegah dengan perubahan gaya hidup.

viagra dalam talian

viagra asli. anda tidak akan menoleh ke belakang

kedai viagra mulakan rundingan

Perubahan Gaya Hidup Ini Boleh Membantu Mencegah ED

Ujian klinikal menunjukkan bahawa apabila lelaki mengubah tingkah laku mereka dengan cara yang membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan aliran vaskular, mereka mengurangkan disfungsi seksual. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan.

ukuran purata organ lelaki

Berhenti merokok

Merokok, malah pendedahan terpakai, adalah dianggap sebagai faktor risiko untuk ED . (Ini berkaitan dengan penyakit jantung dan saluran darah, yang mengurangkan aliran darah.) Menurut seorang belajar , sebilangan besar lelaki yang berhenti merokok meningkatkan kesihatan seksual mereka.

Makan makanan yang sihat

Letakkan nugget itu! Memakan makanan yang sihat membantu mengurangkan risiko diabetes dan penyakit metabolik lain, yang merupakan faktor risiko ED.

Jadi bagaimana diet yang sihat? Pilih makanan bijirin penuh, tenusu rendah lemak, buah-buahan dan sayur-sayuran, dan daging tanpa lemak. Makanan yang tinggi natrium dan lemak (terutama lemak tepu) adalah tidak-besar.

Makan secara sihat akan membantu mencegah diabetes dan menjaga tekanan darah anda, kedua-duanya dapat membantu mencegah ED.

Mengekalkan berat badan yang sihat

Kajian menunjukkan bahawa lelaki yang berlebihan berat badan atau gemuk mempunyai kebarangkalian peningkatan ED jika dibandingkan dengan lelaki yang berada dalam julat berat badan normal.

Bagi lelaki yang berlebihan berat badan, menurunkan berat badan akan membantu mengurangkan keradangan, meningkatkan tahap testosteron, dan meningkatkan harga diri - semuanya dapat membantu mencegah ED.

Menggerakkan badan anda

Semakin aktif anda, semakin baik kesihatan anda.

radio raja leon aktif

Walaupun anda tidak perlu menurunkan berat badan, aktif adalah baik untuk kesihatan kardiovaskular anda, dan meningkatkan aliran darah ke seluruh badan anda, termasuk aliran darah ke zakar anda.

Kawal pengambilan alkohol

Menjatuhkan sedikit mungkin melonggarkan anda, tetapi ia pasti tidak akan membantu anda untuk bangun!

Pengajian menunjukkan bahawa penggunaan alkohol kronik dan berterusan diketahui menyebabkan disfungsi seksual. Oleh itu, jika anda ingin mencegah ED, perhatikan berapa banyak yang anda minum.

Elakkan ubat terlarang.

Terdapat banyak sebab mengapa ubat-ubatan haram itu buruk bagi tubuh anda, tetapi kami memfokuskan pada fungsi seksual (atau disfungsi) di sini - dan itu cukup alasan untuk mengatakan tidak!

Pemain panduan kelangsungan hidup sekolah ned

Contohnya, ubat-ubatan terlarang boleh menghalang anda daripada merasakan sensasi tertentu, termasuk membangkitkan rasa terangsang. Mereka juga boleh menutupi faktor psikologi, emosi atau fizikal lain yang boleh menyebabkan ED.

Apa yang Boleh Saya Lakukan Sekiranya Saya Sudah Mempunyai ED?

Pencegahan adalah penting, tetapi bagaimana jika sudah terlambat? Walaupun anda sudah mengalami disfungsi ereksi, pengubahsuaian gaya hidup yang kita bincangkan dapat membantu.

Walau bagaimanapun, terdapat juga banyak rawatan ada.

Ubat Lisan

Terdapat banyak jenis ED ubat-ubatan ada. Ini termasuk sildenafil ( Viagra® generik ), Viagra ®, tadalafil (Cialis® generik), Cialis ®, dan Stendra ® (avanafil). Ubat ini berfungsi dengan merehatkan otot licin dan meningkatkan aliran darah di zakar semasa rangsangan seksual.

Kaunseling

Masalah ereksi tidak selalu disebabkan oleh sesuatu yang hanya bersifat fizikal. Emosi, seperti kegelisahan dan tekanan, juga boleh mempengaruhi ereksi anda secara negatif.

Berjumpa dengan kaunselor dapat membantu anda menguruskan keadaan emosi anda, sehingga anda dapat menumpukan perhatian pada rawatan penyebab fizikal ED.

sildenafil dalam talian

sukar atau wang anda kembali

kedai sildenafil mulakan rundingan

Kebenaran Keras Mengenai Mencegah Disfungsi Ereksi

Walaupun terdapat banyak pilihan rawatan, menjalani gaya hidup sihat adalah salah satu cara terbaik untuk membantu mencegah disfungsi ereksi. Jadi minum sedikit, berhenti merokok, berjalan-jalan, dan memesan salad. Zakar dan pasangan anda akan mengucapkan terima kasih.

6 Sumber

Artikel ini hanya untuk tujuan maklumat dan bukan merupakan nasihat perubatan. Maklumat yang terkandung di sini bukanlah pengganti dan tidak boleh dipercayai untuk mendapatkan nasihat perubatan profesional. Sentiasa berbincang dengan doktor anda mengenai risiko dan faedah rawatan apa pun.

pesta jalanan lil wayne grove