Fenugreek untuk Rambut: Manfaat Pertumbuhan Rambut Mungkin Tidak Berkurang

Fenugreek Hair Hair Growth Benefits May Not Measure Up

Dewan Kristin, FNP Disemak secara perubatan olehDewan Kristin, FNP Ditulis oleh Pasukan Pengarang Kami Terakhir dikemas kini 26/9/2020

Kita semua mahukan rambut yang mewah dan sihat, dan ramai di antara kita menghadapi perjuangan berterusan untuk mencapainya. Kami melawan kelemumur, rambut nipis, kulit kepala kering, pertumbuhan rambut perlahan atau keguguran rambut. Kami melakukan ini dengan syampu khas, serum, perapi, topeng rambut dan makanan tambahan.

budak lelaki linda cardellini bertemu dunia

Namun, pertarungan itu berterusan ...





Fenugreek adalah salah satu makanan tambahan yang kadang-kadang disebut sebagai penyelesaian rambut yang sihat. Anda biasanya akan menemuinya di blog dan media sosial sebagai sejenis ubat rumah. Tetapi seperti produk lain yang menjanjikan dunia, anda harus ragu-ragu.

Mengetahui apa yang harus dibelanjakan wang anda dan produk apa yang harus dimasukkan ke dalam badan anda harus selalu menjadi latihan dengan berhati-hati. Dengan begitu banyak pilihan di pasaran untuk rambut anda, melakukan sedikit kajian dapat menjimatkan sejumlah wang dan masa.



TL; DR: Apa yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Fenugreek

  • Fenugreek adalah tanaman yang bijinya digunakan untuk memasak, pengeluaran makanan, dan makanan tambahan kesihatan.
  • Bukti yang menyokong sebarang tuntutan manfaat kesihatan fenugreek adalah lemah.
  • Terdapat sedikit bukti bahawa fenugreek dapat memberikan manfaat kesihatan rambut.
  • Sekiranya masalah rambut anda disebabkan oleh masalah kulit kepala, fenugreek topikal mungkin memberikan beberapa faedah.
  • Terdapat sedikit bukti bahawa fenugreek dapat membantu pertumbuhan rambut.

Apa itu Fenugreek?

Sekiranya anda mempunyai kari, anda mungkin mempunyai fenugreek. Dalam amalan India dan Ayurveda, ia juga dikenali sebagai methi atau biji methi . Fenugreek berasal dari tumbuhan yang tumbuh sekitar tiga kaki tinggi . Ramuan ini berasal dari bahagian Eropah, Afrika dan Asia di mana benih dikumpulkan terutamanya untuk digunakan dalam masakan.

Fenugreek mempunyai rasa maple yang manis (kadang-kadang digambarkan sebagai gula terbakar), jadi anda akan menemuinya dari segalanya dari kari hingga gula-gula dan sirap maple tiruan.

Di dalam biji fenugreek anda akan dapati vitamin A, B, dan C; serta fosfat; flavonoid; besi; saponin dan komponen lain.



Salah satu kegunaan fenugreek baru-baru ini adalah sebagai pengawet makanan, walaupun ia juga digunakan dalam makanan sebagai penstabil dan ejen pengemulsi .

Secara tradisinya, benih tersebut disebut-sebut mempunyai banyak faedah kesihatan , walaupun seperti yang sering berlaku untuk makanan dan ubat-ubatan rakyat, bukti saintifik yang menyokong faedah ini adalah terhad.

rawatan keguguran rambut

botak boleh menjadi pilihan

beli minoxidil kedai finasteride

Faedah Fenugreek: Bukti

Beberapa manfaat fenugreek yang dilaporkan adalah ia bersifat antibakteria dan anti-jamur, anti-radang dan juga dapat membantu sebagai alat penyusuan, alat untuk menurunkan kolesterol, pengatur gula darah, pengatur hormon dan perangsang pencernaan.

Ia juga dipercayai bahawa ia mungkin mempunyai sifat anti-barah dan anti-diabetes.

Yang mengatakan, bukti yang membuktikan faedah ini sangat sedikit. Pusat Kebangsaan Kesihatan Pelengkap dan Integratif dengan jelas menyatakan: Tidak ada bukti saintifik yang mencukupi untuk menyokong penggunaan fenugreek untuk sebarang keadaan kesihatan.

Berikut adalah ringkasan ringkas beberapa bukti di sebalik beberapa tuntutan kesihatan, walaupun lemah:

Gula darah: Dalam banyak kajian haiwan, biji fenugreek terbukti menurunkan kadar gula dalam darah.

Beberapa kajian pada pesakit diabetes menunjukkan kesan yang serupa. Satu kajian tahun 2017 melihat 60 pesakit diabetes jenis 2. Pesakit secara rawak menerima 10mg biji fenugreek yang direndam dalam air panas atau tidak ada apa-apa. Pada bulan kelima, kumpulan fenugreek mengalami penurunan kadar glukosa darah yang ketara.

Kolesterol: Beberapa kajian mengenai haiwan telah dilakukan didapati fenugreek untuk memerangi penyelewengan kolesterol . Selepas lapan minggu suplemen dengan fenugreek, tikus mengalami penurunan LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida dan peningkatan HDL (kolesterol baik). Walau bagaimanapun, penemuan ini belum ditiru pada manusia.

Peraturan hormon: Fenugreek boleh mempengaruhi peraturan testosteron. Satu kajian yang dilihat secara khusus bagaimana fenugreek mempengaruhi libido lelaki didapati melengkapkan dengan produk fenugreek untuk membantu mengekalkan tahap testosteron yang sihat dan memberi kesan positif terhadap libido seksual.

Fenugreek dan Rambut Anda

Fenugreek dan rambut Google dan anda akan dapati banyak artikel yang memberi jaminan bahawa benih boleh membawa kunci mewah dan kulit kepala yang sihat. Tetapi kami mempunyai berita yang berpotensi menjengkelkan: tidak ada bukti fenugreek dapat membantu anda mencapai rambut impian anda.

Kebenaran yang jelas adalah: kami menemui satu kajian yang menghubungkan fenugreek dengan pencegahan keguguran rambut dan beberapa dengan manfaat kesihatan kulit. Ini menunjukkan bahawa benih boleh mempengaruhi beberapa aspek kesihatan rambut, tetapi tidak ada bukti keras.

Sekiranya masalah rambut anda berkaitan dengan kulit kepala yang tidak sihat, terdapat sedikit bukti yang menunjukkan bahawa produk fenugreek dapat membantu: Satu kajian mendapati gel yang terbuat dari fenugreek dibantu dalam penyembuhan luka pada tikus . Satu lagi, bahawa krim dengan fenugreek di dalamnya mempunyai kesan positif kesihatan kulit pada manusia. Perlu diingat, ini adalah aplikasi topikal produk yang mengandung fenugreek, bukan makanan tambahan.

Kami dapat menemui satu kajian saintifik yang memeriksa fenugreek dan keguguran rambut.

Kajian itu melibatkan 30 lelaki dan 30 wanita yang mengalami keguguran rambut ringan hingga sederhana dan didapati kesan yang baik . Kesannya, bagaimanapun, dilaporkan sendiri dan retrospektif.

Ini bermaksud, para peserta ditanya mengenai keadaan rambut mereka sebelum dan sesudah rawatan, dan bukannya menjalani pengukuran objektif.

Untuk keguguran rambut, anda mungkin lebih baik memilih penyelesaian yang mempunyai sains yang menyokong tuntutan pertumbuhan rambut mereka.

Seperti banyak makanan yang telah digunakan secara perubatan selama berabad-abad, bukti yang menyokong fenugreek tidak begitu sesuai dengan legenda.

Keselamatan Fenugreek

Dipercayai bahawa fenugreek selamat ketika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak terdapat dalam makanan.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memahami bahawa dos fenugreek yang mungkin anda dapati dalam pinggan Methi Chicken mungkin berbeza secara drastik daripada dos yang mungkin anda dapati dalam suplemen fenugreek.

Yang mengatakan, sebahagian daripada kesan sampingan fenugreek yang dilaporkan termasuk :

  • Cirit-birit
  • Loya
  • Masalah gastrousus
  • Sakit kepala
  • Pening

Interaksi yang lebih serius dari dos yang lebih besar mungkin termasuk reaksi alergi, penurunan gula darah yang berbahaya dan bahkan toksisitas hati, dalam beberapa kes. Masalah ini biasanya dialami oleh orang yang mengonsumsi fenugreek sendiri atau dengan ramuan atau suplemen lain.

Fenugreek tidak boleh dimakan sebagai makanan tambahan oleh anak-anak atau wanita yang hamil atau menyusui, kerana sains masih belum jelas mengenai bagaimana fenugreek boleh mempengaruhi tubuh atau susu ibu mereka.

Sebenarnya, pada haiwan dan manusia, penggunaan fenugreek dikaitkan dengan kejadian kelainan kelahiran yang lebih tinggi.

finasteride dalam talian

tumbuh rambut baru atau wang anda kembali

kedai finasteride mulakan rundingan

Artikel ini hanya untuk tujuan maklumat dan bukan merupakan nasihat perubatan. Maklumat yang terkandung di sini bukanlah pengganti dan tidak boleh dipercayai untuk mendapatkan nasihat perubatan profesional. Sentiasa berbincang dengan doktor anda mengenai risiko dan faedah rawatan apa pun.